Zooladvies
- Begin de zolen opbouwend te dragen door er elke dag iets langer op te lopen. Bij te lang achtereen volgend gebruik kan er in begin spierpijn optreden. Na twee weken mogen er geen tot weinig nieuwe klachten meer zijn.
- Zo’n acht weken nadat u de zolen hebt gedragen, plannen we een controle in. Die afspraak maken we al tijdens het eerste consult, of als u uw zolen ophaalt.
- Laat de zolen nooit bij een verwarming of kachel drogen.
- Verwijder zand en vuil met een vochtige doek.
- Het is raadzaam één keer per jaar op controle te komen. Bij klachten kunt u natuurlijk eerder een afspraak maken.
- Bij slijtage kunnen we het bovendek van de zolen vernieuwen.
Orthese
- Breng de orthese aan en haal het ook weer weg met twee handen, zonder aan de orthese te trekken.
- De werking is het beste in combinatie met een dichte schoen, als daar tenminste voldoende ruimte in is. In open schoenen kan de orthese minder goed functioneren en is de kans op verlies groter.
- De orthese mag geen pijn doen en niet irriteren. Neem als dat wel het geval is contact met mij op.
- Spoel de orthese dagelijks af en droog het goed af. Wrijf het daarna in met talkpoeder.
- Neem bij een gescheurde orthese contact op.
Een goed begin is het halve werk. Met geschikt schoeisel en goed verzorgde voeten voorkom je klachten. Hieronder vind je een aantal uitgangspunten en adviezen om je op weg te helpen.
Draag schoenen die qua lengte, breedte en hoogte goed bij je voeten passen. Laat je voeten dus bij voorkeur voor het passen opmeten.
Het is belangrijk dat uw voetbedden uit uw schoenen gehaald kunnen worden. Hierdoor kunnen de podologische zolen vlak in de schoenen liggen. Dat scheelt ook ruimte wanneer u de zolen erin legt.
Let erop dat de schoen niet te laag op de wreef is uitgesneden. De schoen heeft dan weinig houvast om de voet, waardoor de voet gaat slippen bij de hak. Om dit te voorkomen neemt men al snel een kleinere maat. Hierdoor komen de tenen echter in de knel.
Kies een schoen met een contrefort (goede hielomsluiting) en cambreur (versteviging van het zwevende gedeelte tussen de hak en de zool). Het contrefort moet niet makkelijk in te duwen zijn.
De zool van de schoen moet soepel genoeg zijn om uw voet goed af te kunnen wikkelen. Hij moet dus niet te slap, maar ook niet te stug zijn.
Let op dat er geen stiksels of naden over pijnlijke plekken op uw voet lopen.
Neem uw correctiezolen altijd mee als u nieuwe schoenen gaat kopen.
Draag schoenen met een vlakke ondergrond, dus zonder ingebouwde steun of voetbed.
Koop schoenen met veter- of klittenbandsluiting. Die omsluiten uw voet beter en voorkomen dat u in de schoen gaat glijden.
Kies voor een brede, lage hak van maximaal 4 centimeter hakhoogte. Dit geeft een groot draagvlak en minder druk op uw voorvoet.
Draag bij voorkeur leren schoenen. Leren schoenen ventileren beter en zijn duurzaam.
Koop nieuwe schoenen het liefst in de namiddag; uw voeten kunnen in de loop van de dag wat dikker worden. Pas altijd een compleet paar (een linker- en een rechterschoen) en ga nooit voor schoenen die oncomfortabel zitten, al zijn ze nog zo mooi.
